Evalúe su autoestima

La autoestima es lo que sientes por ti mismo como persona. Viene de un conocimiento interno de que eres competente, seguro de ti mismo y digno de una buena vida. Usted gana autoestima al comprenderse a sí mismo y el valor que tiene. Con un fuerte sentido de autoestima, reconoces que puedes lograr lo que deseas hacer y ser, que tienes la capacidad de tener éxito en las relaciones y que eres feliz con lo que eres.

El siguiente sistema de numeración

Antes de que pueda determinar qué cambios hacer en su vida, es una buena idea tener una mejor idea de cómo se ve a sí mismo en este momento. Conteste cada pregunta tan honestamente como pueda. Califíquese en cada pregunta, utilizando el siguiente sistema de numeración: Me siento bien con mi personalidad. Estoy contento con mi apariencia. Me siento seguro de mis habilidades. En general, estoy satisfecho conmigo mismo. Cuando cometo un error, aprendo de él y sigo adelante. Me siento tan inteligente como los demás. Me resulta fácil admitir cuando no entiendo algo.

Tu autoestima es muy baja

Expreso abiertamente mis opiniones a los demás. En general, creo que tengo éxito en la vida. Pienso en mí mismo con pensamientos positivos y alentadores.  Puntuación: Si obtuviste entre 10 y 19 puntos, tu autoestima es muy baja, y no te respetas ni te tienes mucho respeto a ti mismo. Si obtuviste entre 20 y 29 puntos, estás empezando a sentirte capaz de enfrentar los desafíos diarios de la vida, pero aún así te reprimes, inseguro de que puedes tener éxito en diferentes aspectos de tu vida. Si usted anotó entre 30 y 40 puntos, está bien encaminado para desarrollar una alta autoestima.

Un nivel aún más alto de autoestima

Se siente cómodo consigo mismo y tiene confianza en su capacidad para establecer y alcanzar metas. Usted todavía está creciendo y puede alcanzar un nivel aún más alto de autoestima. Reconozca su lenguaje cruel y crítico. Los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo reflejan tus sentimientos hacia ti mismo. Pero date cuenta de que estos son sólo tus sentimientos – no son la verdad real. La mayoría de las personas comenzaron a tener estos sentimientos y pensamientos en la infancia. Como adulto, estás listo para entender que no son necesariamente una imagen exacta de la realidad y que puedes cambiarlos en pensamientos más positivos.

Estos son los métodos que tu mente usa para engañarte y hacerte creer que tienes poco valor: Leer los pensamientos de otras personas para menospreciarte. La predicción de un resultado negativo será inevitable. Pensar sólo en los extremos – «siempre», «todos», «nunca», «para siempre». Culparte a ti mismo por cosas que no son culpa tuya. Etiquetándote de una manera despectiva – «perdedor», «fracasado», «feo». Centrarse sólo en lo negativo y hacer caso omiso de lo positivo. Diciéndote a ti mismo que «deberías», «deberías», «tienes que» hacer o ser algo.

10 Principios para Construir y Mantener una Amistad con Usted Mismo

Una de las maneras más poderosas de construir tu autoestima es ser tu propio mejor amigo. Practica estos diez principios para amarte y apoyarte a ti mismo: Mira dentro para ver lo que crees de ti mismo. Habla sólo cosas positivas acerca de ti mismo, siendo paciente, amoroso y gentil contigo mismo. Tratarse a sí mismo con justicia e integridad. Confía en que serás bueno contigo mismo. Esté satisfecho con usted mismo pero comprenda que también puede cambiar para mejor.

Elige lo que haces y la gente con la que estás para celebrar quién eres. Tome decisiones que creen la vida que usted cree que merece. Trátate como si fueras especial y haz cosas que te hagan sentir bien de ser tú mismo. Comprueba contigo mismo todos los días lo que está pasando. Sea consciente de sus necesidades y responda a ellas.

Consejos para conectarse con los compañeros de trabajo

Debido a que usted pasa gran parte del día con sus compañeros de trabajo, conocerlos y llevarse bien con ellos es esencial. Aquí hay consejos para formar relaciones más fuertes en el lugar de trabajo: Sigue la regla de oro. Haz que los demás se sientan como tú quieres que se sientan cuando interactúes con ellos. Esfuércese por entender a sus compañeros de trabajo. Procura ser consciente de lo que necesitan y quieren y encuéntrate con ellos donde están. Entienda que usted y sus compañeros de trabajo desean ser respetados y apreciados. Confíe en que será recompensado por sus esfuerzos para entender y ayudar a sus compañeros de trabajo.